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妊活中にオススメの人気葉酸・妊活サプリランキング

35歳からの妊活ブログ

この度は、私たちアラフォー3姉妹のサイトにお越しいただきありがとうございます。

同じ両親から生まれたとは思えないくらい性格も似ていない私たちは、今はそれぞれ結婚し、別々のところで暮らしていますが、大の仲良しです。

  • 姉…二人目不妊で長く不妊治療を経験(今は二児の母)
  • 私…不妊治療中(3年目)
  • 妹…妊活中(通院はしていない)

そんな私たち3姉妹の妊活事情について、まとめました。

妊活で一番大事なこと

妊活で一番大事なのは、パートナーの協力です。

パートナーの理解がなければ、不妊治療へも進めません。

うさこ

うちの夫はあまり積極的ではありません。

今、色々対策をねっているところです。
(何かいい案がありましたら教えてください!)

詳しくは別ページで書いていますが、妊活に大事なのは、

  1. パートナーの協力
  2. 規則正しい生活
  3. 身体を冷やさない
  4. 心のケア

だと思います。

おすすめ妊活サプリ~葉酸だけではダメ!

妊活に必要とされている、「妊活サプリ」について調べました。

サプリメントはあくまで「おまけ」ですが、もしも妊娠できたときのことを考えると、「葉酸」は妊娠前にこそ摂取すべき栄養素です。

女性の食事摂取基準・推奨量(1日)

18~29歳 30~49歳 妊娠中 授乳中
葉酸 240μg 240μg 440μg 340μg

※参考:厚生労働省「日本人の食事摂取基準について」

妊娠中は通常の倍近い量が必要なのです。

うさこ

どうして妊娠中や妊活中に葉酸が必要かについてはコチラ

しかし、妊活に必要なのは葉酸だけではありません。

そこで、私たち姉妹で協力して、葉酸含有妊活サプリを40種類以上、全成分チェックしてランキング形式にしました。

ベルタ葉酸サプリ


葉酸サプリといえば「ベルタ」というくらい有名です。

人気なのには理由があることがよくわかります。

妊活を何年も続けていると、飲み続けていたサプリが販売休止になることが多いのです。

「良い配合内容だったのにどうして?」と思うのですが、サプリって何が入っているか自分では確かめることができないので、書かれていることを信用するしかないんです。

もしかしたら、記載されている量の成分が入っていない場合も考えられます…。

そのため、選ばれ続けている人気サプリメント「ベルタ葉酸サプリ」がオススメです。

葉酸はもちろん、27種類のビタミン・ミネラル、15mgの鉄分、250mgのカルシウム、18種類の野菜、高品質の美容成分を6種類を配合している、総合的なサプリメントです。

Point
  • ビタミン・ミネラル・美容成分配合
  • 葉酸400μg配合
  • 初月1,980円(2回目以降3,980円)
  • 6回は続けないといけない

公式ページはコチラ

美力青汁healthy

青汁と一緒になったもので、気軽に飲めるところが高ポイントです。

もちろん安心の100%無添加!

さらに、乳酸菌・オリゴ糖、食物繊維も含まれるので、妊娠中の気になるお通じ改善にも役立ちます。

1杯に、天然型酵母の葉酸が200μgと、通常サプリメントの半分ほどの量なので、これだけで葉酸を補うのであれば、1日2杯飲むのがオススメです。

Point
  • 100%無添加
  • 天然型酵母のモノグルタミン酸型葉酸100%が1杯に200μg
  • 乳酸菌(EC12菌)5億個・4種のオリゴ糖・食物繊維配合
  • 1ヶ月3,145円(定期購入)
  • 3回は続けないといけない

公式ページはコチラ

タイプ別(合成・天然)おすすめサプリ

もっと色々比較したい方のために、タイプ別のランキングも用意しました。

  1. 天然系・無添加系妊活サプリ
  2. 合成系妊活サプリ
  3. 錠剤が苦手な人用妊活サプリ

↑クリックするとランキングにとびます↑

それぞれのサプリメントについて、

  • 販売会社
  • 有効成分
  • 添加物
  • 価格比較

などもまとめています。

よかったら参考にしてくださいね。

葉酸について

●合成葉酸と天然葉酸の違いについてはコチラ

●葉酸サプリに入っている添加物一覧はコチラ

妊活基本情報

基礎体温の測り方と基礎体温表グラフの見方

排卵日の調べ方と排卵検査薬の正しい使い方

妊活日記

病院が苦手(注射嫌い・診察も嫌い)なので、「不妊治療」だけは避けたかったのですが、そうも言ってられない年齢になってきたので、仕方なく通っています。

うさこ

そんな私の妊活日記も見にきてください♪

三姉妹(書いている人たち)の自己紹介

このサイト・妊活日記は主に私(うさこ)が管理しています。

私が姉や妹との会話をまとめて書くこともがほとんどですが、それぞれの専門分野については、姉(ねこみ)と妹(くまな)が書いています。

事務職:私(うさこ)

  • 名前:うさこ
  • 年齢:38歳
  • 妊活歴:3年
  • 家族:夫と2人暮らし
  • 仕事:普通のOL

性格

  • 目立った特技がないどこにでもいるタイプ(履歴書とかに書くことがなくて困る)
  • 家事が苦手
  • 寝るのが好き
  • お肉とお酒とアイスとチョコが好き

妊活事情

35歳から妊活を始めました。

妊活専門医が近くにないため、産婦人科に通っています。

今の治療は、注射と薬がメインです。

管理栄養士:姉(ねこみ)

  • 名前:ねこみ
  • 年齢:43歳
  • 妊活歴:10年以上(今はしていない)
  • 家族:夫・娘12歳・息子2歳
  • 仕事:主婦(休職中)

性格

  • 責任感が強すぎる
  • 料理が得意。でも掃除が苦手
  • 管理栄養士の資格を持っている
  • 英語がペラペラ

妊活事情

2人目不妊で長く婦人科へ通っていました。

治療のかいがあって…というよりは、もう諦めて治療を止めた翌月に妊娠しました。

看護師:妹(くまな)

  • 名前:くまな
  • 年齢:36歳
  • 妊活歴:始めたばかり
  • 家族:夫・犬(ペコ)
  • 仕事:看護師

性格

  • ボーっとしてるのに意外と芯が強い
  • とにかくパンが好き
  • 要領がいいのに憎めない

妊活事情

妊活を始めたばかりです。

でも病院へは行っていません。というか、毎日病院へ行っています(仕事で)

おまけ

私たち三姉妹が仲が良すぎて、母が仲間に入りたそうだったので、私たち3姉妹と母を合わせて「4姉妹」ということで、このサイトのドメイン(アドレス)は「4-SISTERS」としています。